|
|
|||
|
НАВИГАЦИЯ
ПОПУЛЯРНОЕ
Самые лучшие девочки
ЛУЧШЕЕ
Самые лучшие девочки
|
Главная → ТРИ ВАРИАНТА ЯБЛОЧНОЙ ДИЕТЫ
Добавил: admin | Дата: 24-11-2008, 12:58
 Яблочная диета относится к числу монодиет, при которых основу рациона составляет один пищевой продукт. Выбор именно яблок в качестве основного продукта оправдан тем, что этот фрукт - настоящий кладезь витаминов и микроэлементов и обеспечивает организм всеми необходимыми полезными веществами. Кроме того, яблоки являются для нас самым доступным фруктом, «родным» для нашей климатической зоны. В яблоках содержатся витамины А, С, Р, В, а также железо, магний, калий, натрий, кальций, медь, пектины, фруктоза, фолиевая кислота. Особенно ценно в яблоках большое содержание клетчатки, именно поэтому они незаменимы при проблемах со стулом. Яблоки помогают наладить нормальный процесс пищеварения, а соблюдение яблочной диеты благотворно влияет на обмен веществ. Полтора килограмма яблок, минеральная вода без газа и некрепкий чай. Этот рецепт разгрузочного дня известен всем. Но признайтесь: часто ли вам удавалось выдержать его, не совершив вечерний налет на холодильник? Предлагаем вам усовершенствованные варианты яблочных диет. На 1 день Яблоки комбинируйте с каким-нибудь другим продуктом. Например, с кефиром. Выпивать его можно до 1 литра в день. Главное, чтобы промежуток между употреблением кефира и яблок составлял не менее часа. Хорошо сочетается с яблоками мед. Съедайте утром, днем и около 6 часов вечера по 1 чайной ложке. И не забывайте пить больше жидкости. Такой разгрузочный день можно устраивать не чаще раза в неделю. Лучше в понедельник, особенно если в выходные вы ни в чем себе не отказывали. На 3 дня Каждый день выбирайте на обед что-то одно: 100 г отварной говядины или мяса птицы, или 150 г морской рыбы, или белок одного яйца. За 2 часа до сна выпивайте стакан кефира или простокваши. Все остальное время ешьте яблоки в любом количестве. Пить можно только столовую минеральную воду - по 2-2,5 л в день.  На неделю В качестве источника белка могут выступать те же мясо, рыба или яичный белок. Только их порции увеличиваются ровно вдвое. Съедайте каждый день в обед и на полдник что-то одно: 100 г отварного мяса, или 150 г морской рыбы, или 1 белок яйца. В день обязательны 2 морковки (или стакан свежевыжатого морковного сока) и 1 помидор. Количество яблок не ограничено. Выбирайте только сладкие сорта: кислые яблоки для длительных диет не подходят. И не используйте такую диету, если есть какие-либо проблемы с желудком и кишечником. Это важно Яблочная диета подходит не всем. Например, кислые яблоки нельзя есть тем, кто страдает язвенной болезнью, гастритом с повышенной кислотностью или дискинезией желчевыводящих путей. Им разрешены только сладкие или запеченные яблоки. А вот людям с недостаточной выработкой желудочного сока, наоборот, необходимы именно кислые плоды. При мочекаменной болезни и хронических колитах яблоки лучше есть в виде пюре. Очень осторожными должны быть и аллергики - красно-оранжевые плоды способны вызвать обострение. → ПРОСМОТРОВ - 720
→ КОММЕНТАРИЕВ - 1 Hаписал: emaivaguacili Сегодня, 25 декабря 2011 15:57 | ICQ: -- | Группа: Гости | Регистрация: -- | Публикаций: 0 | Комментариев: 0
цитировать
|
||
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
